Obrázok je ilustračný a má len informatívny charakter.
Trápia vás bolesti v oblasti palca na nohe, zhoršujúce sa postavenie prstov alebo problémy s chôdzou kvôli vbočenému palcu (hallux valgus)?
Náš odborný online kurz vám ukáže, ako zmierniť príznaky, spomaliť progresiu deformity a zlepšiť funkciu chodidla – bez operácie.
Veľa ľudí si myslí, že jediným riešením na halux (vybočený palec) je operácia, ale nie je to celkom pravda. Operácia síce dokáže zmeniť tvar kosti, ale nerieši príčinu toho, prečo k deformite došlo. A práve tá príčina je často funkčná – slabé svaly chodidla, nesprávny stereotyp chôdze, nevhodná obuv alebo zlé držanie tela.
Cvičením dokážeme tieto príčiny cielene ovplyvniť: aktivujeme svaly, ktoré majú udržiavať palec v správnej osi, zlepšíme mobilitu kĺbov a stabilitu chodidla. V počiatočných štádiách vie byť výsledok veľmi výrazný – halux sa môže nielen zastaviť, ale dokonca aj zmenšiť. A čo je najdôležitejšie – zlepší sa funkcia, zníži sa bolesť a zlepší sa celkový komfort pri chôdzi.
Operácia môže byť posledným riešením, ak je deformita pokročilá a spôsobuje veľké ťažkosti. Ale vo väčšine prípadov sa oplatí najskôr vyskúšať konzervatívnu, prirodzenú cestu cez cvičenie. Často sa klienti čudujú, aký rozdiel dokáže urobiť pár týždňov cielenej práce.
o Ako vzniká hallux valgus a čo ho najčastejšie zhoršuje
o Praktické cviky na spevnenie chodidla a korekciu postavenia prstov
o Tipy na úpravu obuvi a používanie pomôcok (separátory, tejpy, atď.)
o Techniky na uvoľnenie preťažených svalov a fascií
o Preventívne zásady, aby sa stav nezhoršoval
- Pre ženy aj mužov, ktorí majú mierny až stredne ťažký hallux valgus
- Pre tých, ktorí chcú odložiť alebo sa vyhnúť operácii
- Pre ľudí, ktorých bolí chodidlo, predná časť nohy alebo trpia deformáciou prstov
Kurz je 100 % online, môžete si ho pustiť kedykoľvek a kdekoľvek. Obsahuje videá s cvikmi, vysvetlenia, návody a odporúčania, ktoré viete okamžite zaradiť do svojho bežného dňa.
Prečítajte si recenzie od naších klientov
„Konečne kurz, ktorý rieši podstatu problému!“
Martina, 46 rokov
Dlhé roky som skúšala rôzne vložky a tejpovania, ale bolesť palca sa stále vracala. Tento kurz mi otvoril oči – vďaka cvičeniam mám nohu stabilnejšiu a palec už netlačí v topánkach. Odporúčam každému, kto nechce hneď ísť pod nôž.
Jana, 52 rokov
Nosím lodičky celé roky a nohy ma začali vážne bolieť. Vďaka tomuto kurzu som pochopila, čo robím zle, a cvičenia naozaj fungujú. Už po 2 týždňoch som cítila rozdiel. Super vysvetlené, jednoduché na domáce cvičenie.
„Bolesti sú menšie a môžem normálne chodiť.“
Iveta, 61 rokov
Mala som problém prejsť viac ako 500 metrov bez bolesti. Po mesiaci s týmto kurzom je chôdza oveľa ľahšia. Páči sa mi, že sú tam aj rady k obuvi a pomôckam. Všetko dáva zmysel a je to praktické.
„Najlepšia investícia do mojich nôh.“
Eva, 55 rokov
Doteraz som riešila len následky – bolesti, otlaky, vbočený palec. Tu som konečne pochopila, ako pracovať s celým chodidlom. Cvičím každý deň a palec sa viditeľne narovnal. Ďakujem za tento kurz!
| Určení | Hallux valgus, vybočený palec |
|---|---|
| Kategorie | Online kurzy |
Garance kvality
Odesíláme do 24 hodin