Online kurz na bolesti lakťa

Online kurz: Tenisový a golfový lakeť

Úľava od bolesti lakťa za pár minút denne – bez tabletiek, bez lekára, bez čakania.

 

Bolesť lakťa vie byť mimoriadne obmedzujúca. Či už sa objavuje pri práci s myšou, nosení tašiek, pri športe, alebo len tak – bez jasnej príčiny. Možno ti už niekto povedal, že máš tenisový alebo golfový lakeť, ale riešenie neprišlo. Masáže, obklady, krémy či tabletky ti možno krátkodobo pomohli, no bolesť sa stále vracia.

Je načase ísť po príčine problému, nie len po príznakoch.

---

 

Prečo tento kurz funguje?

 

Tenisový aj golfový lakeť sú prejavom chronického preťaženia šliach a svalov v oblasti lakťa. Telo ti dáva signál, že niečo dlhodobo robíš nesprávne – či už je to držanie tela, stereotyp práce, jednostranné pohyby alebo oslabenie iných častí ruky a ramena.

 

Tento kurz je navrhnutý tak, aby:

 

- odstránil príčinu zápalu a bolesti,

- postupne zregeneroval preťažené tkanivá,

- posilnil svaly, ktoré tvoju ruku chránia pred ďalším preťažením,

- zlepšil flexibilitu a cirkuláciu, ktorá urýchli hojenie,

- a v konečnom dôsledku ti vrátil funkčný a bezbolestný pohyb.

 

Toto nie sú len „nejaké cviky z YouTubu“. Každý krok bol vytvorený fyzioterapeutom, ktorý pracuje denne s ľuďmi s rovnakými problémami ako máš ty.

 

---

 

Čo získaš v kurze:

 

- Krok za krokom vedený program na 4 týždne

- Krátke videá (5–15 minút), ktoré zvládneš aj pri nabitom dni

- Špeciálne cvičenia na uvoľnenie svalového napätia

- Presné techniky na zmiernenie bolesti už po pár dňoch

- Návody na aktiváciu a spevnenie potrebných svalových skupín

- Odporúčania, ako si upraviť pracovné návyky a držanie tela

- Prístup navždy – môžeš sa k videám vrátiť kedykoľvek

 

---

Pre koho je kurz vhodný:

 

- Ak ťa bolí lakeť pri športe (raketové športy, fitness, golf, lezenie…)

- Ak máš bolesti z práce (kancelária, manuálna činnosť, práca s rukami)

- Ak ti bol diagnostikovaný tenisový alebo golfový lakeť (epikondylitída)

- Ak si už skúšal rôzne riešenia a nič nepomohlo dlhodobo

- Ak chceš fungovať bez bolesti, bez injekcií a bez operácie

 

---

 

Časté pochybnosti – a prečo sa ich nemusíš báť:

 

"Zvládnem to aj ja?"
Áno. Cviky sú jednoduché, zrozumiteľne vysvetlené a navrhnuté pre bežných ľudí. Nie je potrebná kondícia ani skúsenosti.

"Čo ak necítim výsledky?"
Bolesť nevznikla zo dňa na deň – no v kurze presne vieš, čo robiť a prečo. Ak dodržíš plán, prvé zlepšenie sa často dostaví už po niekoľkých dňoch.

"Potrebujem pomôcky?"
Väčšina cvičení sa dá vykonať bez pomôcok, prípadne si vystačíš s tým, čo máš doma, napríklad flaša s vodou. Vyhodou však je ak máte k dispozícií jednoručnú činku 1-2 kg, odporovú gumu a masážnu loptičku.

"Nie je to len krátkodobé riešenie?"
Práve naopak. Kurz ťa naučí ako si dlhodobo udržať zdravé lakte aj po odznení bolesti. Nepotláčame príznaky, ale meníme pohybové vzorce.